冬季进补要对症,谷菜果肉一个都不能少

编者按:立冬之后草木凋零、蛰虫伏藏,万物都在为来年春天养精蓄锐。中医认为,冬季是一年四季中进补的最好季节,民间也有“冬令进补,来年打虎”、“三九补一冬,来年无病痛”之说。但不是人人都可以补,滋补也要对症哦。 冬季养生不可盲目进补 从秋到冬,天地之气的收敛肃杀,表现为阳气减弱、阴气增强的自然气候变化,必然会影响到人体。若不注意养肺、收养神志,可伤及肺气,也会因阳气不升而发生泄泻,伤及肾气。 保养

女人怎样培养好气质 学会这五点很重要

女人的气质是需要内外兼修、形神兼具的。素养和魅力主导着女人的气质。所以,女人不仅需要有美好的外型,而且还需要丰富自己的内涵,这需要多增加自己的学识和修养,这样才能培养好一个女人的好气质。 好女人怎样培养好自己的好气质? 第一、使用微笑 经常笑脸相迎比同等相貌然而面无表情的女性受人欢迎。微笑缩短了人与人的距离,让人感到亲切可信。女人的美丽在于她的笑容,微笑可以渗透着和平、善良,微笑就像一剂镇静剂

女性如何护理好敏感肌 收好这三招!

每天早晚各用一次洗面奶洗脸,早上用温和的洗面奶,晚上用清洁力度大一些的洗面奶,听起来是不是很科学的面部清洁方式?诸如早晚各用洗面奶洗脸一次、每天都敷面膜、过于依赖隔离霜等很多大家习以为常的“科学”护肤习惯其实却是误区。此外,专家提醒,护理敏感肌,不宜频繁更换护肤品。 三大护肤误区,很伤皮肤屏障 “日常护理时,不要频繁使用洗面奶,一周使用2~3次即可,如果已经是敏感性皮肤,更应该减少使用甚至不用

喝茶有讲究,女性喝茶时要注意哪些?

很多人都有喝茶的习惯,一天喝几泡茶是非常常见的。空闲之余泡一杯茶提神、养生,确实是不错的,可是经常大量喝茶那可以要注意了,这对肾是有影响的,喝茶也是要有讲究的,尤其是女性,在喝茶时要注意哪些?才能将茶的养生之道发挥到最好。 长期大量喝茶会危害身体? 长期大量喝茶对身体是有害,尤其是浓茶会造成消化不良,引起肠胃疾病。茶水久置之后,其草酸盐的含量会大大增加,这会增加人体内形成肾结石的可能。影响铁的

男性冬季洗澡 这5个注意事项应牢记!

寒冷的冬季,洗澡的次数也会减少,一周洗2到3次即可,有一部分人群喜欢洗热水澡,但是洗澡的时间过长或者温度过高,会让大脑长时间处于缺氧状态,严重的话会导致猝死。 男性冬季洗澡大有讲究?这5个注意事项应牢记! 1、要注意洗澡的频率 有一些爱干净的人群,即使寒冷冬季也保持一天洗一次频率,但是冬季天气比较干燥,人们皮肤也处于干燥状态,如果洗澡过勤的话,会让皮肤表面的一些油脂受到破坏,从而让皮肤角质层受

男性多踮脚尖有这5大好处 爱上踮脚尖

大家都知道,适当的运动可以提高人体的抵抗力和免疫力。对于工作比较繁忙的男性来说,适当的点点脚跟可以补助肾气,同时也可以减少患上中风的可能,不妨跟着小编来了解一下。 男性踮脚尖的功效有哪些? 1、补肾助气 在脚跟有很多的穴位和经络,尤其是和神经关系是非常密切的,男性经常踮脚跟能够刺激神经穴位。30岁以后男性的肾气就会变得越来越虚弱,容易出现全身发冷、下肢浮肿的情况,通过踮脚跟就可以补肾补阳,达到

专家:这7种疼痛别“忍”,应尽快就医

凉风一吹就脸疼,原是带状疱疹 医生提醒:疼痛也是一种疾病,有这7种疼快去看医生 62岁的周先生每天早上6时去江滩跑步,上周突然感觉眼睑及面部特别疼痛,以为是早上凉风刺激。不料一周后出了疹子,上医院检查发现是带状疱疹,此时病毒已侵犯面部神经,眼睛歪斜,面部抽搐。 专家说,疼痛是人体最直接、真切的感受之一。很多人不把疼痛当云顶集团4008网址,结果耽误了最佳治疗期,还多花了不少治疗费用。尤其是有些颈肩腰腿痛的病人

明星3天瘦17斤?盘点减肥路上的三大坑

最近,微博有一条范丞丞3天瘦17斤的消息上了热搜,再次让人们对减肥云顶国际网上娱乐的话题产生了浓厚兴趣。出于好奇心,不少网友在微博下面评论:真希望知道是怎么做到的? 不过,减肥真的就是减体重吗?体重掉了就表示减肥成功了吗?今天,我们就来聊聊减肥最容易碰到的坑。 坑一 盲目追求快速减重 首先要说明的是,对范丞丞这样原本体重就不超标的人来说,不要说3天减掉17斤是非常危险的事情,即便一个月减少17斤,也是相当

4款花茶帮你来调理女性内分泌失调问题

内分泌失调是比较常见的一种症状,一般多出现在过度节食和长期熬夜的女性身上。而当内分泌失调状况出现之时,女性的皮肤状况就会大大的受到影响,如爆痘等,进而就会影响到女性的形象。因此,内分泌失调的女性一定要及时的去做调养。 女性内分泌失调怎么办?4款花茶帮你来调理! 1、月季花茶 月季花茶的主要功效就是调理月经、活血化瘀、止痛,所以对于内分泌失调的女性来说,多喝月季花茶是可以改善其身体的状态的。此外

寒冬冷空气来袭,鼻喉应该怎么过冬?

进入冬天以来,不少人鼻子和喉咙开始轮番闹别扭。眼下新一轮冷空气即将来袭,在天气如此多变的季节里,鼻子、喉咙如何保平安? “为何天气一变化,鼻子、咽喉容易感到不舒服”。对此,专家表示,鼻子有很多功能,其中呼吸功能、嗅觉功能为人们所熟知,然而其加湿功能、清洁功能、促进睡眠等功能许多人却并不了解。 谈及鼻腔的清洁功能,于锋解释,正常情况下,鼻腔就像空调过滤网一样可以吸附空气中的细菌、病毒,进而溶解消

“常含乐意莫生嗔”,诗词中的养生之道

绿芜凋尽台城路,殊乡又逢秋晚。暮雨生寒,鸣蛩劝织,深阁时闻裁剪。云窗静掩。叹重拂罗裀,顿疏花簟。尚有綀囊,露萤清夜照书卷。 荆江留滞最久,故人相望处,离思何限。渭水西风,长安乱叶,空忆诗情宛转。凭高眺远,正玉液新篘,蟹螯初荐。醉倒山翁,但愁斜照敛。 北宋著名词人周邦彦的这首《齐天乐》表达了与故人久别的离愁。韩愈《元和圣德诗》云:“天锡皇帝,与天齐寿。”《齐天乐》调名本意即咏皇帝寿高,能与天齐寿

注意!冬季老人骨折高发 四大场景防摔倒

随着气温逐步下降,老年人摔倒骨折前往医院就诊的案例开始增加。骨科医生提醒,每到12月至次年1月,老年人骨折患者人数会明显增加,常见摔倒导致骨折的场景有四个:过早晨练、早上买菜、洗澡以及起夜夜尿。当骨折发生时,很多老年人选择长期卧床静养,医生强调,长期卧床是一种消极的做法,更容易出现废用性骨质疏松,因此,应该前往医院就诊,及时对骨折进行处理,在康复阶段宜动静结合,适当的运动十分重要。 每年12月

四种食物都会引起男性口臭 尽力少食用

当男性朋友出现口臭时势必会影响到人际交往,而且谈对象的时候也会出现尴尬,导致男性口臭的原因有很多,比如大量的喝酒、总是吃一些肉食等,哪些食物是导致男性口臭的原因。 1、酒 对于男性朋友来说,平时的聚会以及应酬都离不开酒,适当的喝酒虽然有益于身心健康,但是如果喝太多的话不仅会伤害肝脏,同时也会对肾脏带来影响,引起口臭。酒里面的主要成分是酒精,属于一种利尿剂,喝太多的话,会引起口干舌燥,酒精会直接

专家教你怎么按摩缓解腰腿疼:擦腰…

腰腿疼在临床很常见,是腰椎间盘膨出突出症、腰肌劳损、腰椎骨质增生或肥大等疾病的主要症状,给患者的工作生活带来巨大痛苦和诸多不便。 引起腰腿疼的原因众多,如有上述疾病的人,应尽快到正规医院就诊,并由专业医生选择合适的按摩云顶国际网上娱乐。中医按摩能调整机体气血阴阳、疏通气血、活血化瘀、消肿止痛,还可解除局部肌肉痉挛、促进局部血液和淋巴循环、改善皮肤和肌肉的血液供应。根据临床实践,本期为大家推荐一套简单的按摩

女人冬季怎么食补?5款滋补食物送给你

对于女性来说,她们的青春是比较短暂的,一般过了35岁之后,身体的衰老速度就会大大的加快,进而身体的一些功能就可能会出现运转缓慢的状况,从而其身体素质就会大幅度下降,最终就会大大增加妇科疾病的发生几率。因此,对于女人来说,一定要做好日常的保养措施,尤其是在饮食层面。 女人冬季应该怎么食补?5款滋补食物送给你! 1、大枣 大枣是最为常见的一种女性滋补品,它可以滋养女性的气血,多吃还具有驻颜的效果。

男性慢性胃炎如何饮食调理?做好保健措施

男性是家里的顶梁柱,需要承受着来自社会、工作以及生活中的压力,如果经常性的加班熬夜,一日三餐不定时定量会导致胃部疾病的发生,所以男性朋友一定要做好饮食调理。 男性慢性胃炎如何饮食调理? 1、要养成良好的饮食习惯 男性朋友一日三餐要定时定量饮食规律,这样才能够有利于食物的消化以及吸收,千万不能暴饮暴食,不然会增加胃部负担,从而引起急性的胰腺炎以及胃扩张。尤其是对于胃出血以及胃溃疡的患者来说,不能

专家:控糖有“门道”,水果米饭这样吃

目前,我国20岁以上成年人中,糖尿病发病率已经达到了11.7%,也就是说,十名成年人就有一人是糖尿病患者。糖友饮食控制有“门道”,到底如何吃才能在享受美食的同时,既保持合理体重,又能控制好血糖呢?专家来为病友支招。 做好“12345”,轻松享受美食 专家说,科学饮食是糖尿病治疗的基础,它可以协助血糖维持在理想水平,控制血脂、血压,降低心血管疾病的发生风险,同时减轻胰岛β细胞负担,帮助人体维持合

运动是最好的抗衰药 运动不足有八大危害

年老就意味着衰弱?美国医学博士亨利·洛奇以及年逾80岁但体魄宛如中年人的律师克里斯·克劳利却不这么认为,他们在《明年更年轻》一书中指出,坚持运动可对抗衰老。 运动是最好的抗衰药 大脑更有活力。该书认为,唯有运动可持续让大脑向身体发出生长信号,对运动能力、思维活动、情绪控制等方面都有益处。一项研究发现,3个月内坚持锻炼的人,其大脑不断生长,新生部分不仅是控制运动的区域,还包括额皮质(人类复杂的思

注意!专家提醒出汗异常是健康警报器

近日,小S在某节目中透露,从小就开始学习弹钢琴的她,因为手很容易出汗,为了更好地学习弹钢琴,就把手上的汗腺切除了。听完小S的故事之后,中医专家表示,不论这种云顶国际网上娱乐是否可行,单从汗腺对身体健康的保护来看,也是不应提倡的。 汗腺有助于保持机体阴阳平衡 从西医的角度来说,汗腺有分泌汗液的作用。人类皮肤有超过200万个汗腺,通过正常排汗进行新陈代谢,维持体内平衡及免疫系统的健康。在炎热环境中,在热刺激时

上班族来试试!吴茱萸外敷,缓解颈椎病

颈椎病是上班族的常见病,可归于中医“痹证”“眩晕”“项强”等范畴,发病多与肝肾亏虚,风寒湿三气杂至,导致气滞血瘀有关。治疗上应以祛风除湿、益气活血、通络止痛等为主。 推荐一个缓解颈椎病的方子:将吴茱萸研为细末,过筛,用时取适量粉末,加黄酒拌匀,放入锅内炒热,搅成糊状。趁热摊于数块清洁布上,分别贴于大椎、大杼、太溪穴上,冷后再换。贴后可能出现水泡,不需特殊处理,停药后可自行缓解。 “穴位贴敷疗法

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