6大致癌物质男性一定要远离 别等中招

养生常识腾讯健康2018-11-08 14:00:33

俗话说病从口入,30%的癌症都是因为不良的饮食习惯以及不卫生饮食所导致的,在我们生活中有很多致癌物质,比如油炸食品以及发霉的食品等,所以男性朋友一定要远离致癌食物。

6大致癌物质男性一定要远离?不能等到中招后再后悔?

1、烫食容易患上食道癌

到了冬季很多人喜欢吃热饭,比如火锅、麻辣烫等,长时间吃烫嘴的食物会刺激食管粘膜,增加了患上食管癌的风险。所以平时吃饭时要使用嘴唇来试一下温度,尽量不要吃高于37℃的食物。

2、腌制的食物会导致胃癌

经常吃高盐食物会导致胃癌的发生,高盐会破坏到人们的胃黏膜,腌制的食物里面会含有大量的亚硝酸盐,当发酵之后会在胃里面消化,最终形成高致癌物质。尽量少吃一些腌制的食物,比如腌肉、腌菜等,每人每天要控制六克食盐的摄入量。

3、油炸肉类的食物会导致肠癌的发生

有很多年轻人喜欢吃炸薯条以及炸鸡类等油炸的食物,虽然散发着香味,但是里面会含有大量的油脂氧化聚合产物,尤其是我们所熟悉的苯并比,强烈的致癌物质容易增加患上肠癌以及胃癌的风险,所以一定要做好粗细搭配,多吃一些蔬菜以及水果,多吃一些粗粮,尽量保证每天有30分钟的时间来运动。

4、发霉的食物容易导致肝癌的发生

黄曲霉素是导致肝癌的直接因素,只需要一毫克的黄曲霉素就会导致癌症的发生。只有在280℃以上的高温下,才能够彻底的把黄曲霉素杀,黄曲霉素容易隐藏在厨房里面。男性朋友尽量不要吃一些发霉的食物,比如发霉的核桃,花生,瓜果,另外长了芽的土豆以及红薯也不能吃。

5、高热量的食物会导致胰腺癌发生

过量的吃高糖类以及高蛋白高脂肪食物,就会导致胰腺癌发生,另外暴饮暴食也会加重胰腺的负担,最终引起急性胰腺炎的发生,所以尽量要少吃一些含有高糖类的饮料,不能吃煎炸以及烧烤的食物,不能暴饮暴食。

6、酒会导致肝癌的发生

大量喝酒就会导致酒精性肝病发生,刚开始主要表现为酒精性脂肪肝,若是没有加以控制的话会发展成肝硬化,最终导致肝癌的发生,所以一定要适度的饮酒,千万不能空腹喝酒。

温馨提示

男性朋友尽量要远离以上致癌物质,另外避免吃高脂肪的食物,因为里面含有大量的饱和脂肪酸,容易增加患上乳腺癌的风险。

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