冬至养生重滋补,中药调理防感冒

养生常识腾讯健康2018-12-26 08:28:39

转眼间,我们迎来了2018年最后一个节气,冬至。冬至阴极阳生,也就是说阴气会盛极而衰,阳气则自此开始旺盛。俗语说:三九补一冬,来年无病痛。此时人要精心调养,使阳气逐渐壮大,可健康益寿。不难发现,冬至这一天开始,白日变得一天比一天长,冬天也进入了一年当中最寒冷的时候。寒冷的气候,最容易因受风寒引发感冒,气虚体质者更需要注意。所以,人们注重冬至养生的同时,也要时刻预防感冒。

冬至阳生春又来,下面跟着我来了解一下冬至该如何健康养生、抵御寒冬,迎接新的一年!

冬至养生重滋补,中药调理防感冒

冬至养生滋补必不可少,气虚体质需注意

谚语:“冬至到,吃水饺。”中国北方大部分地区在这一天会吃饺子,南方则有吃汤圆的习俗。

古人有云:阴极之至,阳气始生。按照传统的中医理论,冬至养生需多食补气滋补的食品。补气食品是指具有益气健脾功效,对气虚证有补益作用的食品,如大米、糯米、山药、胡萝卜、豆浆等。这些食物正好适合于气虚体质者,气虚体质者冬至期间饮食以扶正固本,补养元气,抵御寒邪为原则。

气虚人群还可以多吃羊肉、牛肉,羊肉等偏热性的食物,可以益肾养肝。这两者都有燥热温补的效果,能预防“三九寒冷”。核桃、花生等坚果,多性味偏温热,可以帮助我们补气填精,壮养元气;橘子、梨、柚子等水果,含有丰富的维生素。除营养价值高之外,还具有健胃润肺、清肠、补血健脾等功效。

要注意的是冬至饮食宜多样,但需避免太过滋腻,导致虚不受补。

冬至玉屏风,中药调理远离感冒

儿童年老体弱者及慢性疾病患者,大多正气虚弱,正气不足则难以抵抗外邪。当冬季气候寒冷的时候,更容易受外邪侵袭,从而容易感冒。专家建议,体质虚弱的人,在冬至前后可服用玉屏风散。

古语云“冬至玉屏风,夏至生脉散”,指的就是冬至前后服用玉屏风,可补益肺气,增强卫外功能,使表固而自汗愈,犹如挡风的屏障;夏至前后服用生脉散,补气阴,使脉复而生,增加对暑热的抵抗力。

作为中医“扶正祛邪”的经典名方—玉屏风散,可提升正气,防风寒邪气。玉屏风散源于元代危亦林所著《世医得效方》,由黄芪、白术、防风三味药组成。它能提高自身正气,给体质虚弱的人一道抵抗外邪入侵的屏障,而且能大补肺气,改善气虚体质,预防感冒,从而减少患病几率。

现在又正值流感高发的季节,一旦遭遇流感,治疗不及时易诱发并发症,所以提前做好防护尤为关键。据悉,德众玉屏风颗粒三次独家入选《国家基本药物目录》;《健康之路》多位专家,如高思华教授、苏慧萍教授、王耀献教授等都曾提及玉屏风颗粒,能调节正气、抵御邪气,提高身体免疫功能,达到预防感冒的作用。

冬至养生重滋补,中药调理防感冒

专家提醒,老人、小孩、女性等气虚易感患者,建议按疗程服用玉屏风颗粒1~2个月,可增强免疫力,减少感冒复发,预防效果更佳。(注:1-3岁小儿,一次半袋,一日两次;3-6岁小儿,一次1袋,一日两次;6岁以上小儿,一次1.5袋,一日两次。)

除了上面提到几点,冬季日常养生还应做到:适当户外活动、早睡晚起、防寒保暖、保持愉快的心情等等 。

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