研究表明:运动可帮助改善身体虚弱状况

据《澳洲人报》12月4日报道,一项新的研究表明,肌肉训练和摄入蛋白质可能是改善身体虚弱状况的关键。 身体虚弱往往是人体自然衰老加上多种因素长期影响的结果,表现为体能不足、营养不足。据估计,65岁以上的老年人中有十分之一的人身体虚弱,80岁以上的老年人中有一半身体虚弱。 该研究发表于《英国全科医学期刊》中。研究人员对影响身体状况的因素进行系统调查,最终完成了46项实验,研究人数达15690 人。

研究证明:地中海饮食有益身心健康!

心理健康也能吃出来吗?英国伦敦大学学院的研究团队最近正试图证明这一点。研究结果显示,地中海饮食可以帮助预防抑郁症。 据法国媒体“maxisciences.com”报道,世界卫生组织预测,抑郁是在全球范围内导致发病和身心不健全的头号元凶。全世界有超过3亿人患有抑郁症。所以说,心理健康问题亟需人们关注。 近日,伦敦大学学院的研究团队在《分子精神病学》杂志上发表了一项研究结果,证明地中海饮食(也被称

冬季女性不注意保暖的4大危害不得不知

进入冬季,如果女性不注意保暖,使身体长时间处于低温状态,这可能是病症到来的预兆。女性低体温会造成消化器官的温度下降,引发便秘、消化不良等症状。另外,女性体温偏低,就会感觉没有精神,身体也会疲倦无力,有时还会有头痛的感觉。此外,这种不适的低体温除了影响美丽外,还会给女性带来不少危害。 冬季女性不注意保暖会有哪些危害? 第一、会使女性的消化器官的温度下降 因为低体温,女性的消化酵素的活动就会变缓,

专家提醒:长期画眼线的人容易得干眼症

化妆时常画的眼线是亮眼的“必备神器”,甚至还有人为了方便,选择纹眼线。这样做对眼睛有什么影响呢? 长期画眼线的人会经常觉得眼皮紧绷、沉重,眼睛痒、干燥、发涩,非常容易疲劳,也会出现暂时的视力模糊,对外界光、风、烟的刺激敏感,且伴有异物感,分泌物也会变得黏稠,这些都是干眼症的表现。另外,为了着色、上妆持久,眼线笔或眼线液中会增加化学成分,如蜡、着色剂、醋酸乙烯、丙烯酸、乳化树脂等,会引起眼睑过敏

提高免疫力的12个简单办法,你知道吗?

免疫力可以保护我们免受致病微生物的侵袭。用著名健康教育专家洪昭光教授的话来说,它就像驻扎体内的一支军队,承担着防御重任,以防人体受到细菌、病毒等“敌人”的攻击。 专家告诉记者,从医学基本含义上讲,免疫力是指身体具有的识别抗原性物质(如病原体、毒素),并将这些物质清除出机体的能力。一个人免疫力的强弱,在一定程度上可由白细胞计数的多少来判定。一般每微升4000~10000个白细胞属于正常,如果小于

睡眠不好?5大妙招助你拥有优质的睡眠

睡眠的重要性不言而喻!但在生活中,很多人都饱受睡眠不足的困扰。俄罗斯“健康生活网”推荐5大妙招,帮助大家解决睡眠问题。 1、安排时间专门用来睡觉 没错,我们都知道日常工作很多。但说实话,在互联网和社交网络时代,我们总会坐在电脑前随意而又无聊的切换网页,刷剧、玩游戏等。有时也会利用上班时间这么做,而到了晚上才开始工作。这样不仅会占用宝贵的睡眠时间还会使精神失调。而且电脑、电视和手机显示屏的辐射会

冬季养生宜“藏”,健康过冬收好这六招

进入大雪节气,有的体虚者一受冷便感冒,有的基础病患者受寒后病情加重。有什么保健妙招有助提升体质健康过冬?哪些疾病冬季高发需提前预防?专家从中医角度分析冬季特点以及调整生活作息的策略。 精神宜安静 有助养精蓄锐 专家介绍,冬天气候寒冷,这时候人体的新陈代谢也处于相对缓慢的水平,因此冬季养生之道,应着眼于一个“藏”字。 为了保证冬令阳气伏藏的生理规律不受干扰,首先要求精神安静,学会控制情志活动。这

孕妈请注意,孕期口腔问题直接关乎胎儿健康,你得小心!

孕妈请注意,孕期口腔问题直接关乎胎儿健康,你得小心!

孕期,准妈妈们出于对孩子未来健康的关心,对自身的身体状况,自然也会投以更多关注,但是,让人担忧的是,口腔疾病,这个同时威胁着胎儿和准妈妈们健康的危险因子,却常被大家忽视。 女性在怀孕期极易出现口腔问题。最常见的有以下几种:牙龈炎,会严重影响孕妇进食,造成早产儿;牙周病,在发炎时会释放一些炎性因子致孕妇血糖代谢不良,造成早产儿及低体重儿;牙齿易遭腐蚀,有些孕妇会有孕吐现象,造成胃酸倒流,引起牙齿

哺乳期不能烫发?这6大禁忌事项要牢记

如今,许多妈妈越来越重视母乳喂养,因为母乳喂养的作用很多,不仅对妈妈产后恢复有帮助,对于婴儿的全面发展也起到很大的作用,所以说母乳喂养深入人心,然而,在母乳喂养的过程中,妈妈要特别注意一些禁忌?这样,才能更安全的喂养宝宝,让宝宝健康成长。 哺乳期不能烫发?这6大禁忌事项一定要牢记 1、吃撑 其实在哺乳期的妈妈要注意饮食,不能以为多吃一些有营养的食物,乳汁就会非常丰富,就能多给婴儿一些营养,其实

月经前乳房胀痛怎么办呢,教你3个小妙招

在来月经前有一部分女性会出现乳房疼痛的情况,最主要是和卵巢功能以及内分泌系统出现紊乱有着直接的关系,另外也有一部分女性会伴有心理烦躁、头痛以及失眠等。 月经前乳房胀痛有3大类型,教你3个小妙招来应对! 1、肝肾阴虚。肝肾阴虚的女性除了会出现乳房胀痛外,也会伴有头痛、全身无力、眩晕、睡眠质量差等症状,此时应该及时的调理身体,选择具有滋肾养肝的中药,比如生地黄、丹参、麦冬、沙参等。 2、肝郁气滞。

经常腹胀怎么办?怎么吃粗粮更合适?

随着健康意识的提高,越来越多的人开始吃粗粮。然而,有些人吃完会腹胀,该怎么办? 相对大米、白面而言,粗粮中膳食纤维含量丰富,进入胃中吸水,易与其他食物结合成体积更大的纤维团,增加了食物在肠胃中的停留时间,一定程度上影响了肠胃的消化吸收。并且,豆类粗粮含有抗胰蛋白酶因子,会抑制胰蛋白酶对蛋白质的消化。过量的膳食纤维会在大肠内被细菌分解,产生气体。因此,肠胃功能不好和没太吃过粗粮的人,刚开始大量吃

想要安稳睡眠?这四种饮食晚上需远离

每个人都知道睡前不宜喝咖啡,但除此之外,还有那些饮食会影响人们的正常睡眠呢?法国健康杂志《TOP SANTE》就指出,如果不想度过痛苦的不眠之夜,晚餐还应尽量避免以下四种饮食习惯。 酒精 工作压力过大、不堪重负、个人烦恼,各种原因使很多人想在晚餐时享受一两杯美酒解压,但若睡前过度饮酒,便很有可能影响睡眠质量。因为酒精会刺激体内水分的代谢,甚至引发脱水,饮酒后很有可能需要在半夜起床喝水。 完美替

暖冬也要警惕中风,专家提醒牢记三原则

“大雪”将至,冬季就快来了,广州几轮冷空气来袭,气温起伏比较大。虽然这几日气温较高,但医生提醒“暖冬”也不能掉以轻心,高血压、心脏病、房颤患者应警惕中风。 中风常出现的5个早期信号 专家指出,脑卒中在中国的发病率高,发病人群呈年轻化趋势。进入冬季后,气温降低,血管收缩,很容易导致脑梗死或者脑出血,引起脑卒中。 如果发现自己或者家人出现以下5种症状,第一时间考虑中风:(1)身体一侧或双侧,上肢、

女人绝经更年期时需要减少性生活吗?

随着年龄的不断增长,生活中很多女性朋友都会迎来绝经的烦恼。据了解,以前的妇女多数在四十多岁就已经绝经了,但随着社会进步,现如今大多数妇女的绝经时间已经推迟了不少,其重要原因就是现代人的营养好、体质好。所以从理论上来说,我国现代女性的绝经年龄一般在45-55岁之间,其中49-50岁左右的占大多数。 那女人绝经后还能过性生活吗? 一般来说,每对夫妻都会有性生活,性生活和谐还能促进夫妻之间的关系,只

女人绝经后如何保养?还能过性生活吗?

随着年龄的不断增长,生活中很多女性朋友都会迎来绝经的烦恼。据了解,以前的妇女多数在四十多岁就已经绝经了,但随着社会进步,现如今大多数妇女的绝经时间已经推迟了不少,其重要原因就是现代人的营养好、体质好。所以从理论上来说,我国现代女性的绝经年龄一般在45-55岁之间,其中49-50岁左右的占大多数。 那女人绝经后还能过性生活吗? 一般来说,每对夫妻都会有性生活,性生活和谐还能促进夫妻之间的关系,只

挑选番茄也有技巧:越红越熟越防癌!

提到番茄,很多人会想到番茄红素。研究发现,这种植物化学物清除自由基的能力远超维生素C、胡萝卜素和维生素E,可有效保护身体免受氧自由基的损伤,在一定程度上起到预防癌症、保护心血管健康、延缓衰老、保护皮肤等功效。 番茄品种繁多,颜色、大小差异性很大,口感、营养品质各有不同,哪种番茄红素含量高?橙色番茄中胡萝卜素含量比较高,粉红色番茄中番茄红素、胡萝卜素含量都不高。浅黄色的番茄中含少量胡萝卜素,几乎

处方会过期,药品处方“有效期”不同!

怎样知道处方是否有效?比利时媒体“7sur7”报道称,一份医疗处方不仅仅是外表一张纸那么简单,包括了一些可以证明有效的信息(比如纸张的尺寸和颜色)和患者的个人资料,处方上的日期也是规定必须明示清楚的一项。 在预期治疗效果的那一页,开具处方的医生应标明患者服用药物的日期,以便控制药物的用量。比如:如果医生在1月开具有抗生素类药物的处方,病人没有及时服用,而是6个月后,并且在没有专业医疗建议情况下

胆结石的诱因有哪些?按时吃早餐很重要

胆结石是一种非常常见的疾病,这种疾病主要是以预防为主,那么只有了解了胆结石发病的原因,才可以积极的进行预防,下面小编就为大家介绍一下造成女性胆结石的原因是什么,一起来看看吧。 女性不吃早餐会患胆结石?你知道胆结石的5个诱因吗? 1、身体肥胖。 许多女性通常喜欢吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物或者是饮料、小吃,这个爱好的直接结果是造成身体出现脂肪,其实肥胖是患上胆结石的重要依据,数据显示,体重超过

私处护理湿巾有危害?女性如何护理私处?

相对于男人来说,女人是比较注意私处的卫生。由于女人每个月都会有生理问题存在,所以私处总是会受到各种细菌的侵害,对此不少女人都会使用专用的护理湿巾来对私处进行护理,但是湿巾虽然使用起来比较方便,但也不能经常使用,不然就会给女人的身体带来麻烦。 私处护理湿巾有什么危害?女性如何护理私处? 1、阴道有自我清洁能力 如果女人在平时总是喜欢使用护理湿巾的话,那么身体可能就会出现一些问题。虽然说护理湿巾的

专家揭秘:喝水补矿物质,不是好办法

阅读提要:跟食物比起来,水对钙、镁、钾的贡献真不多。 很多矿泉水会在包装上标出钙、镁、钾的含量,并且在宣传中特别声称“该水含有钙、镁、钾等多种人体所需的天然矿物质及微量元素”,给人感觉是这种水是钙、镁、钾的一个重要来源,其实跟食物比起来,水对钙、镁、钾的贡献真不多。 回归实际市场,目前我国市面上95%的矿泉水都是锶矿泉水或偏硅酸矿泉水。研究发现锶有利于维持牙齿和骨骼健康,而硅可能对生长发育和

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